Kuis Online - Orang dewasa sering meremehkan kegiatan tidur siang, dan mengira hal itu hanya baik dilakukan oleh anak kecil saja. Padahal menurut penelitian, manfaat tidur di siang hari sangat baik untuk kinerja tubuh dan otak lho. Tak heran jika perusahaan seperti Google bahkan menyarankan karyawannya untuk melakukan hal itu di kantor, serta menyediakan ruang khusus.
Penelitian yang hasilnya diterbitkan pada Proceedings of the National Academy of Sciences itu mengungkap bahwa daya ingat akan lebih kuat jika Anda melakukan tidur siang.
Metode yang digunakan adalah pengamatan setelah melakukan kegiatan. Partisipan diminta untuk mengerjakan teka teki kata, di waktu pagi dan siang hari.
Masing-masing partisipan ada yang diminta untuk tidur siang, sedangkan yang lainnya tidak. Hasilnya mereka yang tidur akan lebih mudah menemukan kata-kata yang dimaksud, dibanding dengan yang tidak beristirahat.
Info Film : Wow , Finding Dori Mengalahkan Pendapatan Independence Day II
Tak hanya mudah mengingat, manfaat lain dari tidur siang dapat Anda simak seperti berikut ini seperti dilansir laman Glamour:
Otak mudah mempelajari informasi baru
Tidur siang memberi kesegaran untuk otak agar siap menerima informasi baru, dan lebih mudah mengingat serta mengeluarkannya lagi jika dibutuhkan. Hal itu diungkap oleh studi yang dipresentasi pada momen American Association of the advancement of Science.
Kurangi efek begadang dan stres
Tidur siang juga bisa jadi obat penawar untuk Anda yang di malam harinya sudah begadang atau mengalami insomnia. Penelitian mengungkap, orang yang tidur siang dapat mengurangi kadar stres dan jadi tak mudah sakit akibat kebiasaan begadang mereka.
Tubuh lebih bugar
Hasil studi pun menunjukkan bahwa tubuh akan jauh lebih bugar dan fres usai tidur siang, ketimbang tidak tidur sama sekali. Juga mengurangi risiko munculnya migrain atau sakit kepala.
Mood lebih positif
Journal Sleep memuat studi yang menyebutkan manfaat tidur siang bagi mood yang lebih positif. Anda lebih punya kesempatan untuk berbahagia ketimbang orang lain yang tak melakukannya.
Walau sebentar, kegiatan tidur siang baik dilakukan lho, jadi jangan sampai terlewat.
Info Ini Dipersembahkan Oleh : Judi Online - Agen Poker - Agen Casino - Slot Games - Casino Online - Poker Online Indonesia
No comments:
Post a Comment